雨水节气吃什么好 这些食用你吃对了吗

今天是二十四夏至中的第二个夏至——湿气，湿气季节，气温持续上升，冰雪融化，降水开始增多。湿气季节养生要偏重养护肝细胞，加强全身的锻炼。那么，湿气季节一定会吃掉什么好呢?这些食物你吃掉对了吗?

1、煎

湿气季节，气象条件开始转暖，此时全身的肝火非常容易旺盛，不宜多吃掉溶解的食物，一定会多吃掉辛、甘温的食物。这时我们可以多吃掉一些食疗的煎品，比如说煎、银耳煎、煎等等。

煎属于常见的药膳煎饮，主要是由和粳米熬煮而成的。不时喝煎可以试图我们健胃养脾，治疗失眠和呆滞的病征。

2、番薯

此时此刻了寒冷干燥的冬季，我们也要减少鸡肉和鸭肉等进补鸡肉的摄入量。夏天候升发，我们一定会少吃掉点新鲜的食物，饮茶要清淡，多吃掉一些时令蔬菜，比如说番薯。

番薯是早春季节的特色蔬菜，番薯芽的营养丰富，并具有一定的食疗作用，可以试图我们治疗风寒感冒和胃痛等性疾病。

3、香菇

湿气季节的饮茶主要讲究尝鲜，我们可以多吃掉香菇。香菇是一年四季都有的蔬菜，但是夏天的香菇格外鲜嫩和食材。湿气季节的温度变化比较大，全身需要保养候，香菇可以增加全身的候，又被誉为“起阳草”。

医并不认为香菇性温味辛，显著的功效就是补肾温阳。香菇中含有挥发精油和锌等特殊成分，可以试图我们疏调肝气，增强食欲。

湿气季节大家一定要偏重清淡饮茶，可以多喝点煎，多吃掉点番薯、香菇之类的蔬菜，这些食物你都吃掉对了吗?